Nutritional value of blueberries

Blueberries have a high nutritional value,there are several benefits for eating blueberries. Pls find the following introduction on the nutritional value of blueberry.

1) VMA in blueberry fruit are good for eyes, it can reduce fatigue of eyes, and improve eye vision at night. That’s because vitamin A in blueberries can protect eyes. Also the main ingredient is anthocyanin, it can accelerate synthesis and regeneration for retina and rhodopsin, which make your eyes shining.

2) Pectin content in blueberry is very high ,it can effectively reduce cholesterol, prevent atherosclerosis and promote cardiovascular health.

3) Blueberries are rich in vitamin C, which can enhance heart function, prevent cancer and heart disease, it also can prevent brain aging, increase brainpower.

4) Blueberries have a role in protecting the capillaries and antioxidant.

5) Blueberries can postpone brain aging and enhance memories.

6) Blueberries have anti-cancer effects.

7) Blueberries also help maintain healthy skin, sagging skin and bags under the eyes easing.

All in all, the nutritional value of blueberries is very commendable,and it’s a good fruit.