【保健品】专家教你如何吃对保健品

服维生素不要贪多。多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏。在这种情况下，如果每天仍然大量补充维生素，多数不能被有效吸收，同时，它们要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的工作量。

肝不好不宜用保健酒“补身”。饮酒本身对肝脏就有一定影响，本身肝功能就不好的人群，更不宜随便喝保健酒“补身”。保健酒中成分复杂，一般含有多种中药成分，它们进入人体后都需要通过肝脏代谢，肝功能不好者长期自行服用，可能带来慢性的肝损害。因此，如果需要服用药酒，应当咨询医生。

肾病患者慎用蛋白粉。出现蛋白尿的肾脏病患者不宜服用蛋白粉，因其中所含有的植物蛋白可加重肾脏的负担，导致病情加剧。此外，如果糖尿病和高血压等心血管疾病患者已出现肾脏损害的并发症，应在医生指导下使用，并坚持服药治疗。

专家建议大家，如需服用保健品，应注意观察是否是正规厂家生产的，保健品外包装的左上角没有有天蓝色保健品食品标志（蓝帽子）。慢性疾病患者要在医生指导下保证治疗的前提下，咨询是否能够使用这些保健品。